PILATES

Wir sind ein Boutique-Pilates- und Osteopathie-Studio im Westen Berlins und bieten Gruppen- und Duoklassen, sowie Einzelstunden für ein persönlich abgestimmtes Training an.
Unsere lizensierten Trainer, Therapeuten und Studioprogramme widmen sich der Optimierung Ihrer Gesundheit und Fitness. In unserem Pilatesstudio verwenden wir alle gängigen Pilates-Geräte, einschließlich: Reformer, Cadillac (Trapeztisch), Chair, Barrel sowie kleine Hilfsmittel wie Pilatesrolle, -Ring und -Bogen.
Alle unsere Klassen werden von einem unserer hochqualifizierten Polestar Pilatestrainer gegeben. Diese führen Sie durch ein Training, welches sich vor allen Dingen auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, Flexibilität der Gelenke und einer unterstützenden Atmung konzentriert. Dadurch wird ein besseres Körperverständnis gefördert, die Körperhaltung korrigiert, wodurch Krankheitsbildern vorgebeugt oder Beschwerden gelöst werden.
Pilates ist für alle Alters- und Fähigkeitsgruppen eine optimale Trainingsmethode. Die Übungen sind sicher und sinnvoll auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Gerätetraining

Unser Studio verwendet die hochwertigen Geräte von Balanced Body™, welche eigens nach den Plänen und Spezifikationen von Joseph H. Pilates gebaut sind. Das Trainieren mit diesen Geräten, welche mit Belastungswiderstand arbeiten, stärkt die Muskulatur und den Knochenbau, und erhöht somit die Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Muskulatur.

Mattentraining

Durch das Trainieren auf der Matte lernen Sie einzelne Muskeln zu isolieren und kontrollieren. Dabei kommen Pilatesrolle, -Ring und -Bogen in Einsatz, welche das Übungsspektrum vergrößern. Für Anfänger und Fortgeschrittene sind Mattenklassen gleichermassen eine sinvolle Ergänzung zum Gerätetraining und anderen Trainingsformen.

Beide Formen des Pilatestrainings können in den folgenden Formen praktiziert werden:

Einzeltraining

Im Einzeltraining schaffen wir ein optimal auf Sie eingestelltes Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Diese privaten Pilateskurse können mit einem Trainer Ihrer Wahl unseres Studios absolviert werden. Gerne können Sie uns und unser Studio in einer ersten Probestunde kennenlernen, wir erstellen Ihnen dabei einen individuellen Trainingsplan für Sie und Ihre Gesundheit.

Duo-Klassen

In Duoklassen trainieren Sie mit einem Freund oder Partner. Als Trainer sorgen wir dafür dass jede Person die volle Aufmerksamkeit auf ihre persönlchen Ziele und besondere Ausrichtung des Trainings erhält. Zusammen zu Trainieren macht Spaß und in unserer Erfahrung tragen die Duo-Klassen zu Steigerung der Motivation bei.

Gruppenklassen

Ob auf der Matte oder an den Geräten – regelmäßiges Gruppentraining hält Sie gesund und fit. Diese Klassen werden in unserem Studio bewußt klein gehalten, so dass individuelle Korrekturen gegeben und Bedürfnissen entsprochen werden kann. In unseren Gruppenklassen treffen die unterschiedlichsten Menschen aufeinander, welches für eine ganz besondere Stimmung sorgt und gleichzeitig ein Verständnis für die unterschiedlichsten Bedürfnisse einzelner Teilnehmer gegeben wird. Ein regelmäßiges Training fördert die Motivation und stärkt das Wohlbefinden.